About The Plan
Ce plan est construit autour d’un objectif unique : vous préparer à être fort en montagne le jour qui compte. L’Étape du Tour impose des contraintes spécifiques, avec de longues ascensions soutenues et une fatigue qui s'accumule sur une journée complète en altitude. Cette préparation est conçue pour refléter ces réalités.
La structure suit une progression logique visant à développer l’endurance, la capacité à grimper durablement et l’aptitude à répéter de longs efforts sous fatigue. Chaque phase a une intention claire, développant les qualités spécifiques requises pour L’Étape, tout en restant personnalisée et adaptable au fil de votre préparation.
En complément de la structure d’entraînement, les athlètes bénéficient de conseils de pacing pour le jour de course, d’un accompagnement nutritionnel tout au long de la préparation, d’un accès à la communauté dédiée L’Étape du Tour 2026, de webinaires d’experts et d’avantages partenaires réservés aux participants au programme.
Meet Your Coach
Loïc Ruffaut a couru et entraîné des athlètes pour L’Étape du Tour de France, apportant une expérience directe de l’événement à chaque aspect de cette préparation. Son propre parcours, marqué notamment par une 2ᵉ place lors de l’édition 2022 à l’Alpe d’Huez, influence la manière dont l’entraînement est structuré et aligné avec les exigences du jour de course.
En parallèle de son expérience de coureur, Loïc est un entraîneur cycliste reconnu et cofondateur d’une structure d’entraînement ayant accompagné plus de 150 athlètes. Il a guidé plusieurs coureurs vers des top 10 sur L’Étape du Tour et travaille avec des athlètes de tous niveaux, en appliquant des principes d’entraînement éprouvés et une approche spécifique à l’événement afin de les amener sur la ligne de départ prêts à performer.
“Ayant couru et entraîné pour L’Étape du Tour, je connais l’exigence de cet événement. L’objectif de cette préparation est simple : arriver prêt pour la montagne, confiant dans sa condition physique, et capable d’exprimer pleinement son potentiel le jour de la course.”
Ruffaut Cycling System
How Adaptive Plans Work
Chaque plan commence par une structure d’entraînement claire, construite autour des exigences de votre objectif. Vekta personnalise cette structure pour vous et continue de l’ajuster au fil de votre entraînement. À mesure que votre forme, votre disponibilité et vos données d’entraînement évoluent, le plan évolue avec vous, en restant aligné jusqu’au jour de la course.
Choose Your Plan
Select the plan that matches your goal. Tell us how many hours you want to train, your availability, and how you prefer to train.
Access Your Plan
Your plan is delivered through Vekta and personalised to you, with sessions and guidance added directly to your training calendar.
Plan Updates
Vekta automatically updates your plan using your training data, keeping each session aligned with your evolving fitness and schedule.
Unlock Insights
Track your training and see how your preparation is progressing, with clear insight into your performance as you move toward race day.
What’s Included?
Les plans d’entraînement standards fournissent un cadre. Le plan L’Étape du Tour de France va plus loin. Il combine une préparation structurée avec un accompagnement, un accès et un soutien spécifiquement pensés pour les exigences d’une journée complète en montagne.
Vous bénéficiez également d’un accès à la communauté L’Étape du Tour 2026, un espace dédié où votre préparation est accompagnée tout au long du programme aux côtés d’athlètes préparant le même événement.
Plan d’entraînement personnalisé de 24 semaines
Plan structuré selon votre objectif
Accompagnement hebdomadaire structuré
Adaptation de l’entraînement à votre forme, disponibilité et progression
Séances personnalisées en intérieur et en extérieur
Analyses détaillées de chaque séance
Conseils de pacing pour le jour de course
Accompagnement nutritionnel tout au long de la préparation
Accès à la communauté L’Étape du Tour 2026
Webinaires d’experts et avantages partenaires
Start Your Preparation Today
Accédez à votre plan personnalisé, conçu par Ruffaut Cycling System et déployé via Vekta, réunissant plan d’entraînement, analyse et accompagnement pour vous permettre d’exprimer votre meilleur niveau le jour de course.
