About The Plan
Ce plan est construit autour d’un objectif unique : vous amener au départ de La Marmotte avec les qualités nécessaires pour être solide en montagne le jour qui compte. Avec plus de 170 km et l’enchaînement du Glandon, du Galibier et de l’Alpe d’Huez, l’épreuve impose de longues ascensions soutenues, une gestion précise de l’énergie et une fatigue qui s’accumule sur une journée complète en altitude. Cette préparation est conçue pour refléter ces réalités.
La structure suit une progression logique sur 16 semaines, visant à développer l’endurance, la capacité à soutenir de longs efforts autour du premier seuil, et l’aptitude à répéter des efforts prolongés sous fatigue. Le plan alterne travail d’endurance, séances au seuil, développement de la PMA et de la VO₂max, avec une intention claire à chaque phase : construire une condition physique optimale, tout en vous donnant des repères simples pour gérer l’intensité et rester lucide lorsque la course devient difficile.
Contrairement à un plan générique, cette préparation est directement inspirée de mon expérience en cyclosportive et de nombreuses années passées à rouler en montagne. Elle est personnalisée et adaptable au fil de votre préparation, pour tenir compte de votre niveau, de votre progression et de vos contraintes, tout en ciblant précisément ce qui fait la différence sur la Marmotte : enchaîner des cols longs, durer, et gérer l’effort sans se brûler.
Meet Your Coach
David Polveroni est entraîneur cycliste et journaliste spécialisé dans la performance et l’entraînement, notamment sur les cyclosportives de montagne. Basé à Grenoble, au cœur des Alpes, il s’appuie sur une expérience terrain exceptionnelle (environ 30 000 km/an et plus de 10 millions de mètres de dénivelé positif cumulés) pour structurer des préparations réalistes et efficaces pour les longues ascensions.
Coureur confirmé, il a remporté plusieurs épreuves majeures (Haute Route Pyrénées, Haute Route Alpes, Ardéchoise, GFNY Vaujany, trois fois la Forestière) et s’est illustré sur les rendez-vous les plus exigeants, avec une 5ᵉ place sur la Marmotte (2015), un Top 20 sur la Marmotte et l’Ötztaler Radmarathon (2025), ainsi qu’une 2ᵉ place sur la Stelvio Santini. Son parcours, marqué aussi par un grave accident, a renforcé son attention à la progression durable, à la gestion de l’effort et à la constance sur le long terme.
“Sur la Marmotte, l’important c’est de savoir gérer : partir juste, tenir une puissance réaliste et rester lucide dans les longs cols. Mon objectif, c’est que tu arrives au départ avec des repères solides pour enchaîner les ascensions sans te mettre dans le rouge.”
David Polveroni
How Adaptive Plans Work
Chaque plan commence par une structure d’entraînement claire, construite autour des exigences de votre objectif. Vekta personnalise cette structure pour vous et continue de l’ajuster au fil de votre entraînement. À mesure que votre forme, votre disponibilité et vos données d’entraînement évoluent, le plan évolue avec vous, en restant aligné jusqu’au jour de la course.
Choose Your Plan
Select the plan that matches your goal. Tell us how many hours you want to train, your availability, and how you prefer to train.
Access Your Plan
Your plan is delivered through Vekta and personalised to you, with sessions and guidance added directly to your training calendar.
Plan Updates
Vekta automatically updates your plan using your training data, keeping each session aligned with your evolving fitness and schedule.
Unlock Insights
Track your training and see how your preparation is progressing, with clear insight into your performance as you move toward race day.
What’s Included?
Les plans d’entraînement standards fournissent un cadre. Le plan La Marmotte 2026 va plus loin. Il combine une préparation structurée avec un accompagnement, un accès et un soutien spécifiquement pensés pour les exigences d’une journée complète en montagne.
En complément de la structure d’entraînement, vous bénéficiez de conseils de pacing pour le jour de course, d’un accompagnement nutritionnel tout au long de la préparation, d’un accès à la communauté dédiée La Marmotte 2026 et de webinaires d’experts.
Plan d’entraînement personnalisé de 16 semaines
Plan structuré selon votre objectif
Accompagnement hebdomadaire structuré
Adaptation de l’entraînement à votre forme, disponibilité et progression
Séances personnalisées en intérieur et en extérieur
Analyses détaillées de chaque séance
Conseils de pacing pour le jour de course
Accompagnement nutritionnel tout au long de la préparation
Accès à la communauté
Webinaires d’experts
Start Your Preparation Today
Accédez à votre plan personnalisé, conçu par David Polveroni et déployé via Vekta, réunissant plan d’entraînement, analyse et accompagnement pour vous permettre d’exprimer votre meilleur niveau le jour de course.
